po przerwie

Dokładnie Polecam ACT po dłuższej przerwie żeby wbić sie w formę

jest jedna myśl przychodzi mi do głowy: jaki masz staż, zaczynasz trenować po przerwie wakacyjnej <o ile taką miałeś, etap wprowadzający i odrabianie strat zaliczone> itd itp.

[...] monitor więc odświeżam temat i streszczam ocb: -mam 17 lat, 78kg wagi (chciałbym zredukować to do 70kg), 178 cm wzrostu, od października wracam do kick-boxingu po wakacyjnej przerwie związanej z wakacjami. Treningi będę miał w poniedziałek, środę i piątek - najpewniej o 19.45, trwają one po 1,5 h. We wtorki, czwartki i soboty chciałbym robić ACT [...]

[...] albo sie jej poswiecasz albo to co robisz nie przynosi efektow i staje sie bezcelowe. W szkole jestes max 6 godzin tak ciezko zjesc chleb razowy z welina drobiowa na jenej przerwie ? Rano wstajesz 30 min wczesniej niz zwykle i przygotowujesz posilki wracasz do domu po szkole i napewno znajdziesz czas na diete. To nie wymaga wiele wysilku ale [...]

[...] ale zazwyczaj od ok.2-3g do max 10g (w tych twarozkach wiejskich ze szczypiorkiem lub bez) w 100g. Wiec mysle ze to moze byc dobra alternatywa Jestem na masie...po 4m-cznej przerwie od silki (matury, choroby, itepe) trenuje obecnie 6tydzien po tej przerwie - z efeketow jestem bardzo zadowolony, spadki masy prawie minimalne ok.2-3kg (w tamtym [...]

a moze lepiej w przerwie od mety dac mono a po skonczonym cyklu metanabolem pelny cykl cell pump?

tez bym gdzies wyskoczyl...naje.bal sie i po sprawie..ale obiecalem sobie nie pic; wczoraj po ponad 2-miesiecznej przerwie wypilem reddsa jablkowego i warke strong i mnie zakrecilo niezle w uniejowie bylem raz...dokladnie jakies 1.5h przeciskania sie przez tlum , a pozniej mała walka nas 3 na 3 jakis wiesniakow, niestety z przykroscia stiwerdzam [...]

witam, po krotkiej przerwie zaczynam ponownie cwiczyc, zlapalem troszke tluszczyku, na silowni chodzi mi glownie o sile, tyle tluszczyku co mam moze zostac(nie jest to az tak duzo)..nie wiem co jest lepsze jakis gainer50/50 czy samo bialko...

Dokładnie to zacząłem w lutym po przerwie, ale ja trenuję karate więc się nie lejemy po buźkach rękami. No ale w wakacje kumpel przyjechał który trenuje MT no i trochę popakowaliśmy razem... thx za soga, czekam na dlasze opinie

[...] jest szkola chodze na rano 2 razy i na popołudnie gdzie lekcje koncze o 20 i ejste problem bo przeciez nie bede brał makaronu lub odzywki do szkoly bo na 5minutowej przerwie starcza mi czasu na przejscie z jednego pietra na drugie co teraz mamz robic? moja dieta 1 posiłek -chleb żytni razowy 100 g -mleko 2,0% [...]

[...] w karierze, czym wyrównał rekord Zbigniewa Pietrzykowskiego. Największą niespodziankę IMP w Płońsku sprawił Sławomir Malinowski. Zawodnik Wisły Tczew, po blisko półrocznej przerwie spowodowanej kontuzją powrócił na ring i zdobył mistrzowski tytuł w wadze 69 kg wygrywając 36:31 z Krzysztofem Chudeckim (PKB Poznań). Wyniki finałów mistrzostw [...]

[...] do swoich partnerów, którzy jednak nie zdołali tego wykorzystać. Obrońcy Lecha, zwłaszcza skrzydłowi, mieli sporo pracy interweniując m.in. po rajdach Wasilewskiego. Po przerwie Simra, który po raz pierwszy w tym sezonie zagrał w podstawowym składzie, zastąpił Gregorek. Trener Amiki wzmocnił atak, ale zamiast bramki wyrównującej gospodarze [...]

Witam! Mam dosc banalny w sumie problem. Przez dluzsza czesc czasu stosowalem trening silowy (albo raaczej staralem sie stosowac), no i jakes tam efekty byly, ale nie zadowalajace mnie. Chcialbym jeszcze ziwkszyc objetosc klatki i ramion. Tylko ze jest taki problem ze mialem dosc dlugo przerwe spowodowana wakacjami i strasznie otluscil mi sie [...]

Witam. Wlasnie zaczelem trening po wakacyjniej przerwie... mam juz za soba 2 tyg rozteniowania i pierwszy mini cykl hst. Diete mam ustalona na mase z dosc duza nadwyzka biala (tylko z posilkow). Zastanawiam sie jaka suplementacje zastosowac. Wczeniej juz stosowalem gainera, bialko i crea. Chodzi mi o suple typowo na budowe masy, tylko nie wiem czy [...]

[...] brac do szkoly cos typu wasa ryz itp. jestem szczupla (potrzebuje schudnac 3 kg do zawodów) a u mnie w klasie nawet najwieksze grubaski zajadają sie batonikami i chipsami na przerwie, a jak ja wyskocze im z czyms takim to mnie wysmieja ze szkieletor sie odchudzac chce i zyc mi nie dadza.Zawsze bralam kanapki, no ale jak wiadmo chlebka ruszyc nie [...]

[...] pełne 12 rund walki, Kotai atakował pewnie i precyzyjnie. Był zdecydowanie lepszy w defensywie i perfekcyjnie unikał ciosów Bejarano. Po dwumiesięcznej wakacyjnej przerwie, Miszi wznowił treningi i rozpoczął przygotowania do I obrony tytułu. Podczas pojedynku z Sebastianem Andresem Lujan, w puli będzie tylko pas IBO, ponieważ tuż po [...]

[...] 11. unoszenie ramion w opadzie w góre(barki) 12. Unoszenie ramion ze sztangą(łamana)(biceps) 13. francuskie wyciskanie z sztangą leżąc (triceps) ale po takiej przerwie pasowało by się jakoś wprowadzić do treningu i oto moje pytanie, czy tym planem moge ćwiczyc tak do końca września po jednej serii i 8 powtórzeń na każde ćwiczenie [...]

WYdaje mi sie, ze mozesz sie zabrac do HSt od razu skoro zaczynasz po przerwie. Oczywiscie maksy nie sprzed 15 miesiecy tylko obecne i tyle. Po 15 miechach nic nierobienia zalecilbym pare podstawowych cwiczen bo spelnia one swoja funkcje znakomicie. Pozdrawiam

Stoje właśnie przed podobnym wyborem. Chce wrócić do picia soczków po prawien dwuletniej przerwie. Właśnie wróciłem z badań test, LH itp. Zastanawiam się czy najpierw trochę metaxa podjeść ? (a jeśli tak to ile???) Czy może propa ? A jak propa to 50 E2D czy 100 E2D ? A może combosik metax i prop ? hmmm sam nie wiem Co radzicie ?

od pół roku chodze na siłke i nabrałem sporo masy z 98kg doszedłem do 105 kg ale oprócz siłowni zaaczołem po przerwie grac w II lidze w siatkówke i musze jakies 4 kg stracić.Nie wiem jaką taktyke przyjąc?Trenuje 3 razy w tygodni siatkówke i przynajmniej 3 razy siłownia.Co powinienem jesc zeby stracic sam tłuszcz???